¿Qué es 'Self care'? - Importancia, actividades y ejemplos
En la actualidad podemos encontrar todo tipo de actividades que podemos hacer, las cuales coinciden con una moda, siendo muy común en TikTok, Twitter e Instagram. En esta oportunidad te hablaremos acerca del self café o autocuidado en español y su importancia, empecemos.
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Significado del self care
Self Care o autocuidado es el nombre que se le da a la realización de actividades que contribuyen a tu bienestar físico o mental. Este movimiento empezó a tomar mucha fuerza en redes sociales desde la pandemia del 2020, cuando las personas se vieron motivadas a mejorar sus vidas.
Los practicantes del self care buscan contrarrestar el estrés que se presenta en su rutina y mejorar su calidad de vida. Para ello se puede aplicar cualquier clase de hábitos positivos que te hagan sentir mejor contigo mismo.
¿Qué es y qué no es el self care?
Es normal que puedas preguntarte ¿Qué es y que no es self care? Debido a que mejorar tu vida es un término muy ambiguo. Pues bien, podemos definir las actividades de cuidado personal como aquellas que brindan satisfacción a tu cuerpo.
Por ejemplo: Practicar un deporte, ejercitarte seguido, depilarte, cuidar tu cabello u uñas puede clasificarse como self care. Por otro lado, la persecución de bienes materiales o capital monetario no se consideran self care.
Si bien contar con una mayor libertad económica puede traer muchos beneficios a tu vida, la filosofía del self care está enfocada a tu cuerpo. Tener solo metas monetarias en tu vida puede llevarte a realizar actividades con mucho estrés de todo tipo, como comprometerte a pagos mensuales.
¿Qué importancia tiene el self care?
Psicólogos al rededor de todo el mundo y expertos están de acuerdo en que tu estado mental puede afectar tu salud. El auto cuidado de tu cuerpo se enfoca en brindarte la mayor satisfacción y salud personal posible mediante hábitos positivos.
Además de los efectos que se reflejarán en ti, el self care puede abrir puertas a sus practicantes como embajadores de productos o resultar inspirador a otros. Muchas figuras de Instagram logran vivir a través de esta filosofía y alcanzar fama predicando esta actividad.
Todo esto, por supuesto, se traduce en un nivel alto de autoestima, salud y relaciones de cualquier naturaleza.
¿Cómo hacer un self care?
Si estás interesado en mejorar tu cuerpo mediante el self care entonces tienes que tener en cuenta lo siguiente. Iniciarás un proceso de construcción de buenos hábitos que tendrás que construir a través de la constancia y disciplina.
Lo primero que debes considerar es tu horario y la mejor manera de llevar a cabo una rutina de beneficio propio a través del día. Si tienes una jornada laboral larga a lo largo de tu día, puedes añadir rutinas de self care levantándote más temprano o durante la noche.
Para que tu proceso de cuidado sea exitoso se recomienda fijar metas a corto y largo plazo que puedas cumplir de forma gradual. Culminar metas, como aprender nuevas técnicas de dibujo, traerá consigo un gran sentimiento de victoria.
Mientras logres sumar más metas cumplidas a tus logros personales, será más fácil continuar y verás resultados notorios. Todos los beneficios que consigas para ti mismo se reflejarán en otros, quienes pueden ser inspirados por ello.
Actividades del self care
Sea cual sea tu edad o aspiración, existen innumerables tareas que puedes realizar para alcanzar tus metas de cuidado. Desde leer un libro de literatura que beneficie tu crecimiento personal, hasta la ornamentación de tus prendas.
Entre las principales actividades disponibles para ti se encuentran los deportes de todo tipo, ejercitarte, escribir un diario, consumir podcasts e informarte mejor. Recuerda que esta doctrina no solo se enfoca al cuidado físico, sino también al mental como prioridad.
La persecución del conocimiento por tu parte debe ser tan importante como todas las horas que apliques a un hobby o ejercicio físico. Educarte como individuo te ayudará a encontrar respuestas a todo tipo de problemas de una forma distinta
Además de ello, contar un mejor nivel de educación y un léxico rico en palabras te abrirá las puertas a todo tipo de oportunidades. Los mejores ejemplos de esto son aquellos en los cuales crees una imagen positiva a personas que sean capaces de ayudarte en tus proyectos.
Ejemplos de self care
Aunque parezca muy bizarro, uno de los mejores ejemplos de self care es irte a dormir temprano. Descansar tu cuerpo traerá consigo una mejor actitud durante tus horas, despierto y mejor aspecto y salud física.
Por lo tanto, cualquier actividad que se encuentre enfocada a ti y brinde positividad en tu crecimiento personal o salud es un ejemplo perfecto de self care. No importa si no tienes mucho dinero o tiempo a tu disposición, dormir temprano o una buena alimentación traerán beneficios increíbles a tu vida.