¿Qué es la sal de Epsom? - Usos, beneficios y aplicaciones en el bienestar

La sal de Epsom es un recurso valioso dentro del mundo de los remedios naturales y terapias alternativas. Es conocido de forma científica como sulfato de magnesio, a pesar de su simple estructura es utilizada desde tiempos antiguos para tratar dolencias y mantener la salud de quien lo usa.

Tiene un papel importante en la relajación muscular, contribuye también al cuidado de la piel y al alivio del estrés. La cantidad de propiedades que ofrece son suficientes para incentivar a su uso.

En este artículo conocerás todos los beneficios que brinda la sal de Epsom desde un enfoque natural. Te ofrecemos los mejores consejos para que tomes un baño relajante con esta sal y que mantengas una vida saludable.

¿Para qué sirve la sal de Epsom?

Sirve como antiinflamatorio, aliviar padecimientos de la piel como la psoriasis. Algunas personas utilizan la sal de Epson como exfoliante y otras lo usan para aportar magnesio a sus plantas.

Aunque se afirme que sirve para muchas cosas, el sulfato de magnesio no cuenta con muchos estudios que respalden sus resultados en diversas áreas. Antes de utilizar sulfato de magnesio o sal de Epsom consulta a tu médico de cabecera. 

¿Cómo se utiliza en la vida cotidiana?

Muchas veces ignoramos los beneficios que nos puede dar la sal de Epsom en casa. Si no sabías cómo utilizar la sal de epsom, ten en cuenta alguna de estas actividades:

• Para baños relajantes: Agrega sal de Epson al agua con la que te bañas. Esto hará que tus músculos se relajen. Puedes realizar este tipo de baños durante 20 minutos varias veces a la semana.
• Para aliviar dolores musculares: Es posible elaborar cremas en forma de pasta y aplicarlas sobre los músculos afectados. Con un masaje y aplicando sal de Epson con un poco de agua caliente lograrás buenos resultados.
• Para limpiar tu hogar: Puede ser un excelente componente para limpiar ollas, vajillas y muebles. Esto se debe a que elimina el moho y las bacterias.
• Ayuda a tu salud: Al ingerir sal de Epson puedes mejorar tu circulación, presión arterial y más. Tu médico te lo indicará de ser necesario su uso.
• Para exfoliar callosidades: Si tienes áreas rugosas, como suele suceder con los codos, rodillas, tobillos y pies, puedes crear un exfoliante a base de esta sal y obtener buenos resultados.
• Fertilización del suelo: La sal de Epson es beneficiosa para nutrir el suelo y dar salud a las plantas. Si eres amante de las plantas puedes hacer una solución con sal de Epson y rociar tus macetas con esta o hacer abono con los granos de sal y añadirlos a tus plantas.

Composición y propiedades de la sal de Epsom

La sal de Epsom o sulfato de magnesio es un compuesto químico. En algunos casos la sal de Epsom se presenta como sal de higuera, ya que contienen los mismos principios y solo varía su esencia. Por lo general, la sal de Epsom está hecha de magnesio, azufre y oxígeno. Tiene una estructura cristalina como la de la sal. Algunas de sus propiedades son:

1. Genera un efecto laxante por su alto contenido de magnesio. Puede ser beneficioso para personas con estreñimiento.
2. Alivia dolores musculares y desinflama.
3. Puedes exfoliar la piel con sal de Epsom.
4. Logra eliminar el moho.
5. Promueve enzimas digestivas que ayudan a desintoxicar el cuerpo.
6. Ayuda a las funciones nerviosas y la presión arterial.

Beneficios para la salud de la sal de Epsom

Aunque no existen estudios que respalden la fama de la sal de epsom como un remedio casero, quienes la usan afirman que ayuda con: 

1. Dolores de cabeza: Utilizando la sal de Epsom con agua tibia en compresas.
2. Alivia dolores musculares: Utilizando compresas o pomadas hechas con sal de Epsom.
3. Restaura las funciones nerviosas y controla la presión arterial.
4. Funciona como laxante.

Relajación muscular y alivio de dolores y tensiones

Puedes acceder a estos beneficios por medio de baños calientes con sal de Epsom. Además, puedes hacer pasta o crema juntando agua tibia con sal de Epsom para hacer masajes. Es una excelente opción para deportistas o personas con problemas de circulación.

Propiedades desintoxicantes y purificantes de la sal de Epsom

Las propiedades desintoxicantes y purificantes de la sal de Epsom se atribuyen a los beneficios que esta proporciona a la piel. Los baños, según recomendaciones, son desintoxicantes de la piel. Las personas con psoriasis suelen experimentar cambios positivos con este tipo de baños.

Este ingrediente se considera purificante, ya que puede atacar bacterias y hongos, además de ser antiséptico en muchos casos. Puede beneficiar a quien lo emplee de forma adecuada.

Mejora de la circulación y reducción de la inflamación

Los baños con sal de Epson también promueven la mejora de la circulación. Asimismo, reducen la inflamación de los tejidos en gran medida. La principal opción es tomar baños calientes con sal de Epson a modo de que el vapor penetre en los poros. Este compuesto tiene una excelente absorción.

Aplicaciones cosméticas y de cuidado personal con la sal de Epsom

Con respecto a cosmética, puedes utilizar la sal de Epson para exfoliar codos, rodillas y talones. Esto a modo de cuidado personal y rutina, verás cambios magníficos con este componente. La constancia es la clave del proceso en cuanto a cuidado personal refiere.

Recuerda que lo más adecuado al usar ingredientes nuevos o cosméticos es que estén bien analizados y validados para su uso. De no estar aprobados por un médico o farmaceuta pueden causar reacciones. Consulta con tu médico antes de utilizar sal de Epson sobre la piel.

Tratamientos de belleza y cuidado de la piel

Existen tratamientos de belleza y cuidado de la piel que incluyen la sal de Epson en sus ingredientes. Los motivos del uso del sulfato de magnesio en el cuidado de la piel es que tiene propiedades antisépticas, hidratantes, exfoliantes y puede ayudar a la disminución del acné.

Ten en cuenta que, si sufres de alergia o no has tomado la decisión de utilizar este ingrediente en tu piel junto con un dermatólogo, los resultados serán inciertos. Es importante consultar con tu médico antes de añadir cosas nuevas a tu rutina de skincare. 

Exfoliantes y mascarillas a base de sal de Epsom

Si la sal de Epsom se mezcla con aceites esenciales, podemos obtener exfoliantes potenciados para la desintoxicación de nuestro organismo. También puedes añadir una cucharada de sal de Epsom a tu crema o mascarilla favorita como plus.

Baños de pies y manos para el cuidado y relajación

Al igual que los baños calientes con sal de Epsom en todo el cuerpo, utilizarlo para las manos y pies de forma aislada también promueve la relación, desintoxicación y mejora de la circulación. Remoja tus pies o manos cansadas al menos 3 veces por semana y podrás ver mejoras en tus síntomas de inflamación o dolor.

Además de remojar tus pies con sal de Epsom, puedes utilizar este ingrediente para exfoliar. Las callosidades y piel muerta de los pies y manos pueden ser removidas con un exfoliante a base de sal de Epsom. Puedes prepararlo de manera natural con aceites esenciales, glicerina, crema, agua tibia y sal de Epsom en granos.

Un beneficio importante sobre el uso de sal de Epsom en los pies es la disminución del mal olor. Este ingrediente es antiséptico y contribuye a eliminar hongos, por lo que tu pH en la zona mejorará con su uso.

¿Dónde se consigue la sal de Epsom?

La sal de Epsom puede ser adquirida en cualquier farmacia. Puedes también comprar desde tu casa en sitios web como MercadoLibre o Amazon. Lo importante al comprar este tipo de productos es verificar que esté guardado en un ambiente adecuado para que no se proliferen bacterias dentro del empaque.

Es importante que tengas en cuenta las fechas de caducidad de este producto. El costo de la sal de Epsom puede variar según la marca que desees adquirir y la cantidad de producto que contenga el empaque.

Contraindicaciones al usar sal de Epsom

Debes tener en cuenta que no puedes ingerir la sal de Epsom a menos que tu médico o nutricionista te lo indique en recetas específicas. El consumo en exceso o sobredosis por sulfato de magnesio puede desencadenar problemas graves. Por ejemplo, intoxicaciones, diarrea, vómitos. Incluso, podría desencadenar problemas en personas que padecen diabetes tipo 2.  

Al igual que muchos remedios, la sal de Epsom está contraindicada en el embarazo y la lactancia. Un abuso de la sal de epsom puede derivar en calambres, distinción estomacal, deshidratación y enrojecimiento de la piel.

Consulta con tu médico o dermatólogo antes de utilizar sal de Epsom. Recuerda que cada organismo tiene tolerancias a distintos niveles de ciertos ingredientes. Tomar una prueba de alergias es importante antes de someterse al uso de nuevos componentes.

En una reacción alérgica a este elemento se pueden apreciar ronchas, problemas respiratorios, hinchazón en el rostro, lengua, garganta. Este es un ingrediente que no está diseñado para ingerirse. Se debe tomar la precaución que compete y no llevar a la ligera las advertencias sugeridas.